La propriocezione – spesso definita come il “sesto senso” del corpo – è la capacità di percepire la posizione e il movimento dei nostri arti nello spazio senza l’ausilio della vista. È fondamentale per mantenere l’equilibrio, la coordinazione e il controllo del movimento.
Come funziona la propriocezione
- I propriocettori situati nei muscoli, tendini e legamenti inviano segnali al cervello per regolare l’equilibrio e la postura.
- Una propriocezione efficiente permette al corpo di anticipare l’instabilità, reagire in modo riflesso e prevenire gli infortuni.
Perché allenare la propriocezione?
Gli stili di vita moderni e le attività sportive spesso trascurano l’allenamento propriocettivo, portando a:
Scopri di più sulla propriocezione- Instabilità Cronica: comune in caviglie, ginocchia e anche.
- Infortuni: come lesioni ai legamenti, fratture e tendiniti.
- Declino Neurologico: riduzione dei riflessi e dell’equilibrio, specialmente con l’invecchiamento.
Il Metodo Riva allena la propriocezione attraverso l’instabilità dinamica, migliorando l’attivazione riflessa dei muscoli stabilizzatori e ripristinando l’appoggio naturale.
Canali sensoriali.
La supremazia della propriocezione
I milioni di sensori legati al movimento e al mantenimento della postura e dell’equilibrio sono la fonte di miliardi di segnali.
Un grande flusso di questi segnali è essenziale sia per mantenere un buon livello di capacità motorie sia per consentire la “manutenzione” di muscoli, tendini e ossa.
Ecco i principali flussi sensoriali che originano nel nostro corpo:
- Esterocezione (da recettori cutanei sensibili al tatto, alla pressione…)
- Propriocezione6 (da recettori nei muscoli, tendini e articolazioni)
- Vestibolare (dall’organo dell’equilibrio)
- Visivo
Canali sensoriali. L’altezza delle colonne è proporzionale all’importanza quantitativa del canale.
Propriocezione
e “cervello profondo”
da Ghepardi da salotto 2008 D. Riva 2019 4a edizione
La propriocezione deriva dal latino (proprium = proprio) e significa “ricezione di segnali propri”, cioè, dalle proprie strutture. I segnali propriocettivi, infatti, provengono da sensori nei muscoli, tendini e articolazioni e sono il canale sensoriale più importante…
Il malinteso propriocettivo
La propriocezione deriva dal latino (proprium = proprio) e significa “ricezione di segnali propri”, cioè, dalle proprie strutture. I segnali propriocettivi, infatti, provengono da sensori nei muscoli, tendini e articolazioni e sono il canale sensoriale più importante…
