{"id":1289,"date":"2025-09-15T13:26:15","date_gmt":"2025-09-15T13:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rivamethod.net\/fascite-plantare\/"},"modified":"2026-01-07T11:43:09","modified_gmt":"2026-01-07T11:43:09","slug":"fascite-plantare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/fascite-plantare\/","title":{"rendered":"Fascite plantare"},"content":{"rendered":"\n

Cos’\u00e8?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La fascite plantare \u00e8 la causa pi\u00f9 comune di dolore al tallone. Si manifesta pi\u00f9 frequentemente negli atleti ed \u00e8 causata da uno stress meccanico eccessivo. <\/p>\n\n\n\n

La fascia plantare \u00e8 una lunga banda di tessuto connettivo che si estende dalla tuberosit\u00e0 mediale dell’osso calcaneare (calcagno) alle teste delle ossa metatarsali. \u00c8 spesso considerata come un\u2019estensione del tendine d\u2019Achille<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La parte centrale della fascia plantare, nota come aponeurosi plantare (o legamento arcuato), \u00e8 la principale struttura di sostegno dell’arco plantare. Anche altri legamenti, tra cui i legamenti plantari corti e lunghi e il legamento elastico (legamento calcaneonavicolare), contribuiscono al sostegno dell’arco plantare. Per questo motivo, \u00e8 pi\u00f9 corretto parlare di un sistema di sostegno integrato<\/strong> piuttosto che di una singola struttura. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Cause della fascite plantare<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La fascite plantare \u00e8 un’infiammazione dell’aponeurosi plantare (legamento arcuato), ma in realt\u00e0 \u00e8 il risultato dell’incapacit\u00e0 del sistema di sostegno di far fronte alle sollecitazioni meccaniche a cui \u00e8 sottoposto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il legamento arcuato del piede funziona come la corda di un arco che ammortizza il peso del corpo e i movimenti: quando la tensione supera ripetutamente la soglia di tolleranza il legamento si infiamma, causando la fascite plantare.<\/p>\n\n\n\n

Le cause principali sono pertanto:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • L\u2019eccesso di sollecitazioni meccaniche rispetto alla tolleranza delle strutture di sostegno. In alcune attivit\u00e0 sportive<\/strong> come corsa, basket, tennis e calcio, queste situazioni si verificano pi\u00f9 frequentemente.<\/li>\n\n\n\n
  • L\u2019inadeguatezza dell\u2019intero sistema di sostegno dell\u2019arco che caratterizza particolari conformazioni del piede,<\/strong> aumenta le sollecitazioni della fascia (come il piede piatto<\/strong> o il piede cavo<\/strong>).<\/li>\n\n\n\n
  • L\u2019utilizzo di scarpe inadatte<\/strong>, che non forniscono alcun supporto al legamento arcuato, oppure con i tacchi alti, che favoriscono la retrazione del tendine d\u2019Achille. Entrambe le situazioni sottopongono a uno stress elevato il tallone e il legamento arcuato.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Altri fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare la fascite plantare sono: l\u2019et\u00e0<\/strong> (questo disturbo \u00e8 pi\u00f9 comune tra i 40 e i 60 anni); la presenza di sovrappeso o obesit\u00e0; attivit\u00e0 lavorative<\/strong> che richiedono la stazione eretta<\/strong> per molte ore al giorno.<\/p>\n\n\n\n

    Diagnosi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Nelle fasi iniziali, il dolore \u00e8 localizzato nel tallone, dove si inserisce la fascia plantare. Successivamente il dolore tende a spostarsi verso la parte anteriore del piede. Solitamente la diagnosi di fascite plantare viene effettuata sulla base della sintomatologia e della valutazione clinica. Indagini strumentali, come radiografie e risonanza magnetica<\/strong> non sono solitamente necessarie ma possono essere utili per escludere altre cause di dolore al tallone<\/strong> (compressione del nervo di Baxter, artrosi astragalo calcaneare, fratture da stress, tumori ecc.).<\/p>\n\n\n\n

    Trattamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    La risoluzione completa dei sintomi richiede spesso diversi mesi (in genere da 6 a 12 mesi<\/strong>). Il trattamento iniziale comprende solitamente: <\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Riposo e ghiaccio<\/strong>: interrompere gli allenamenti ad alto impatto e passare ad attivit\u00e0 a basso impatto come il nuoto.<\/li>\n\n\n\n
    • Esercizi di stretching<\/strong>, in particolare quelli mirati ai muscoli del polpaccio (gastrocnemio e soleo) che si collegano al tendine di Achille. Lo stretching dovrebbe essere praticato regolarmente, soprattutto al mattino prima di alzarsi dal letto. <\/li>\n\n\n\n
    • Trattamento<\/strong> causale<\/strong> con il Riva Method<\/strong> (vedere approfondimento sotto)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Se il dolore persiste per diversi mesi, un’ulteriore opzione pu\u00f2 includere:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Terapia con onde d’urto<\/strong>: pu\u00f2 stimolare la guarigione nei casi cronici e pu\u00f2 essere presa in considerazione prima dell’intervento chirurgico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n\n\n\n

        Il Metodo Riva (trattamento causale)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Il Metodo Riva affronta le cause alla radice della fascite plantare attraverso due meccanismi sinergici:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Riduzione dello stress meccanico sulla fascia plantare<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Migliorando la stabilit\u00e0<\/strong> in appoggio monopodalico<\/strong> basata sul controllo propriocettivo attraverso l’HPT<\/strong>, si riduce al minimo il sovraccarico meccanico. Questo blocca gradualmente il processo infiammatorio, spesso eliminando i sintomi nel giro di poche settimane.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Aumento della resilienza dei legamenti e del supporto dell’arco plantare<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Grazie alle migliaia di sollecitazioni meccaniche di medio-bassa intensit\u00e0 somministrate con il sistema Delos, l’arco plantare si rafforza e la fascia plantare viene progressivamente alleggerita.<\/p>\n\n\n\n

            In sintesi:<\/strong>
            Il Metodo Riva non solo risolve i sintomi della fascite plantare, ma previene anche le recidive e migliora le prestazioni.<\/p>\n\n\n\n

            \"\"<\/figure>\n\n\n\n

            InjuryMap, Dolore sotto il tallone <\/em>(tramite Wikimedia Commons), con licenza CC BY-SA 4.0. Modifiche: ridimensionato. <\/p>\n\n\n\n

            Trattamento chirurgico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            La chirurgia \u00e8 riservata ai casi che durano pi\u00f9 di 12 mesi e pu\u00f2 comportare:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Rimozione degli speroni calcaneali<\/strong><\/li>\n\n\n\n
            • Detensionamento <\/strong>della fascia<\/strong> plantare<\/strong> tramite incisione chirurgica: anche per via endoscopica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Cos’\u00e8? La fascite plantare \u00e8 la causa pi\u00f9 comune di dolore al tallone. Si manifesta pi\u00f9 frequentemente negli atleti ed \u00e8 causata da uno stress meccanico eccessivo. La fascia plantare…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1265,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[29,30,32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1289","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-patologie","8":"category-patologie-muscolo-scheletriche","9":"category-patologie-sportive"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1289"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1859,"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1289\/revisions\/1859"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rivamethod.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}